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In Balance mit alfa  

Warum alfa?

alfa steht für abheben
alfa steht für loslassen
alfa steht für frei sein
alfa steht für aufatmen

alfa lädt sie dazu ein, abzuheben. Auf einer Insel im Mittelmeer gemeinsam mit Gleichgesinnten negative Gedankenmuster zu erkennen, zu verändern und mit Hilfe positiver Einstellungen und Strategien wieder zu innerer Balance zu finden. alfa hilft Ihnen durch Ihr eigenes Tun einen Weg zu entdecken, wie Sie Entspannung langfristig in Ihren Alltag einbauen können. alfa hilft Ihnen Stressbelastungen zu reduzieren, sowie Ihre Gesundheit und Lebensqualität zu fördern.

 

alfa ist für...

Für dich und mich.
alfa ist für alle, die zu innerer Gelassenheit gelangen und wieder souverän und vor allem mit Freude und Genuss durch den Alltag gehen wollen.

 


alfa bietet... 

4 Nächtigungen in der alfa Finca inklusive Frühstück (Einzelzimmeraufschlag)

Shuttleservice Flughafen-Finca und retour

professionelles psychologisches Coaching

sportwissenschaftlich geleitete Bewegungseinheiten

das Kennenlernen von Entspannungstechniken


 

Ihre alfa  Finca

>> hier geht´s zu den Fotos

 

 

Ihr Beitrag

Für 3 erholsame, genussvolle Tage auf der alfa Finca in entspannter Atmosphäre und die professionelle Betreuung von 3 Coaches, die individuell auf Ihre Bedürfnisse eingehen, beträgt Ihr Beitrag nur € 655.-

 

 

Wie sieht meine alfa-Woche aus?

 

Psychologisches Coaching:

Dem Stress auf die Spur kommen

  • Stress – Was ist das eigentlich? Oder: hatten Neandertaler auch schon Stress?
  • Macht Stress krank? – Stressreaktionen und körperliche und seelische Gesundheit
  • Persönliche Analyse: Warnsignale für Stress
  • Erstellung eines individuellen Erholungs-Belastungs-Profils
  • Der Stresskreislauf und seine Ausstiegsmöglichkeiten

Gelassenheit beginnt im Kopf

  • Erstellung eines persönlichen Stressverstärkerprofils
  • Innere Antreiber entschärfen
  • Die Macht der Gedanken – Kraftvolle Gedanken entwickeln und in den Lebensalltag einbauen

Den Stress beim Schopf packen

  • Erkennen von persönliche Stresssituationen
  • Kennenlernen von Bewältigungsstrategien (Meine Zeit, Nein Sagen lernen, Persönliches Schutzschild aufbauen, Konflikt- und Kommunikationstraining,…)
  • Entwickeln von individuellen Strategien

Durchatmen, Locker lassen – Souverän durch den Alltag

  • Kennlernen und Üben von Kurzentspannungstechniken
  • Abschalten und zur Ruhe kommen

 

Sportwissenschaftlich geleitete Bewegungseinheiten:

Bogenschießen

Nordic Walking Technikschulung

Nordic Walking

Aqua Gymnastik

Klettern

Genuss-Wandern

 

Entspannungstechniken:

Atemtechniken zur Entspannung

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Imaginative Entspannungstechniken

Kurzentspannungstechniken
 

 

Wann findet alfa statt?

Der nächste  Kurs findet vom 24.10.2012 bis 28.10.2012 statt.(24.10.2012 Anreise; 28.10.2012 Abreise)

Sie können sich gerne unter

office(_AT_)wendepunkt-graz.at
für weitere Termine vormerken lassen. Die genauen Termine senden wir Ihnen zu, sobald sie feststehen!  

 

Wie melde ich mich für alfa  an?

Bei Anmeldung bis zum 24. Juli  2012 bekommen Sie 10% Rabatt!!!
Anmeldeschluss ist der 24. August 2012!!!


Es steht insgesamt nur eine begrenzte Anzahl an Plätzen zur Verfügung!
Eine Anzahlung von € 327,- macht die Reservierung verbindlich.
(Jetzt anmelden klicken, Anmeldeformular ausfüllen und abschicken, Danke!)
 

 

 

Das alfa  Team

 

Mag. Claudia Bauernhuber
Klinische und Gesundheitspsychologin
In meiner Arbeit als Klinische und Gesundheitspsychologin, im Speziellen in der Burnoutprophylaxe, ist mir vor allem das ganzheitliche Verständnis von Körper und Seele wichtig. Der Körper ist das Spiegelbild unserer Seele, oft äußern sich seelische Spannungen und Stresssymptome in Energielosigkeit, körperlichen Schmerzen und letztendlich in einem  Verlust an Genuss- und Erholungsfähigkeit. Der klinisch- und gesundheitspsychologische Ansatz in Kombination mit bewährten Entspannungsmethoden stellt für mich eine optimale Möglichkeit dar, Menschen ein stückweit zu begleiten, ihnen neue Sichtweisen zu vermitteln und sowohl seelische als auch körperliche Spannungen zu lösen.

 

 

Mag. Nadja Windisch
Klinische und Gesundheitspsychologin
In meiner Arbeit als Klinische- und Gesundheitspsychologin ist es mir wichtig, meine KlientInnen positiv zu motivieren und es ihnen mit meiner Hilfe zu ermöglichen ihre eigenen Ressourcen zu erkennen und zu stärken. Da jede Person aufgrund ihrer Lebensgeschichte und ihrer Lebenssituation einzigartig ist, liegt mir das Erarbeiten persönlicher Strategien und das Finden des eigenen individuellen Weges besonders am Herzen. Das Erkennen und Aktivieren der persönlichen Stärken und das Entwickeln und Visualisieren eines motivierenden Zieles sind dabei wichtige Bausteine in meiner Arbeit.

 
 

Mag. Michael Pretterhofer
Sportwissenschafter
Aufgrund meiner beruflichen Tätigkeit als Sportwissenschafter weiß ich, dass Bewegung gerade in der heutigen Zeit ein bedeutsamer Faktor ist, um Stressbelastungen auszugleichen und wieder in Balance zu gelangen. Dabei ist es mir wichtig, jede betreute Person durch gemeinsam durchgeführte Sporteinheiten zu unterstützen. Mit Hilfe von Bewegung kann man aktiv auf seine Stimmungslage Einfluss und auf sein persönliches Stressgeschehen Einfluss nehmen. 
Ein Ziel meines Bewegungsprogramms ist, dass die TeilnehmerInnen spüren, wie viel Spaß Bewegung macht und sie lernen, wie kontrolliertes und damit effektives Training funktionieren kann. Nicht nur kurzfristig auf Mallorca sondern über lange Zeit hinweg als optimaler Ausgleich im Alltag.


alfa_team
Ihr alfa Team freut sich darauf, Sie auf Mallorca begrüßen zu dürfen.

  • alfa in Kürze

    • alfa Termin
      Entspannungstage auf Mallorca
      von 24. - 28.10.2012
    • Ihr Beitrag?
      Was kostet in Balance mit alfa.
    • Wie sieht meine alfa – Woche
      aus?
    • alfa Anmeldung
      Wie melde ich mich an?
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      Wer wird mich begleiten.
    • Ihre alfa Finca
      Hier Fotos ansehen.