Wir bieten ... Einzeln oder in der Gruppe
Stressmanagement
für ein Leben in Balance, gestärkt durch die eigenen Ressourcen
Entspannungstechniken
mentale, atemzentrierte und körperbezogene Ansätze (u.a. Progressive Muskelrelaxation)
um loszulassen, durchzuatmen und zur Ruhe zu kommen
Schlafhygiene
um besser ein- und durchschlafen zu können
Gesundheitsförderliche Hilfestellungen bei Schichtarbeit
für körperliches und seelisches Wohlbefinden bei unregelmäßigen Arbeitszeiten
Burnoutprophylaxe und –behandlung
- um mit individuellen Strategien Burnout erfolgreich zu vermeiden
- um mit Kraft und Energie langfristig den Alltag positiv gestalten zu können
Motivationsaufbau und Verhaltensänderung
Hilfestellung beim Planen, Umsetzen und Erreichen Ihrer persönlichen Ziele
- für einen langfristigen aktiven und gesunden Lebensstil
- für das Erreichen und Halten Ihres persönlichen Wohlfühlgewichts
Raucherentwöhnung
um Sie bei den ersten Schritten in eine rauchfreie Zukunft zu unterstützen und zu begleiten
Soziales Kompetenz-, Kommunikations- und Konflikttraining
für ein kompetentes und sicheres Auftreten in sozialen Situationen
Genuss- und Glückstraining
um die kleinen Freuden des Lebens wieder bewusst wahrzunehmen und mit Genuss- und Glücksmomenten Inseln der Zufriedenheit im Alltag zu schaffen
Depressionsbehandlung
um Kräfte zu mobilisieren und wieder zurück ins Leben zu finden
Angstbewältigung
für einen Weg aus dem Kreislauf der Angst hin zu einem Gefühl der Sicherheit im eigenen Leben
Demenzdiagnostik und Gedächtnistraining
- um Gewissheit über die eigene Gedächtnisleistung zu erlangen
- um geistig fit ins Alter zu gehen und die Selbständigkeit im Alter zu erhalten
Demenz - Psychologische Begleitung für PatientInnen und deren Angehörige
- um trotz kogntiver Einschränkung Lebensqualität und Selbstständigkeit im Alltag zu erhalten
Kurse
Entspannungsgruppe - ONLINE (Zoom)
Progressive Muskelentspannung - Entspannung für Körper und Seele
"Entspann doch endlich mal wieder"- "Keep cool" - "Bleib locker"... Ja, das klingt gut, aber wie kann einem das gelingen? In diesem Kurs geht es darum, Ihnen durch Ihr eigenes Tun einen Weg zu vermitteln, wie Sie Entspannung langfristig in Ihren Alltag einbauen können. Sie haben hier die Möglichkeit die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson kennen zu lernen, schrittweise zu üben und zu erlernen. Durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen wird ein Zustand tiefer körperlicher und geistiger Entspannung erreicht. Dies bewirkt unter anderem eine Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung, reduziert körperliche Anzeichen von Unruhe und Anspannung, fördert die Stresskompetenz und hebt das Wohlbefinden. Auch bei arterieller Hypertonie, bei Kopf- und Rückenschmerzen, sowie bei Schlafstörungen wird diese Entspannungstechnik erfolgreich eingesetzt.
Bitte Sie bequeme Kleidung.
Termine
ab 19.04.2022 immer dienstags von 18:00 - 18:50 (Ausgenommen ist der 17.05.2022)
Ein- bzw. Ausstieg jederzeit möglich
Kosten
20 Euro pro Einheit
Anmeldung unter
Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, wann und wie oft sie teilnehmen wollen.